كلاس به صورت ويديو در سايت بدون نياز به وي پي ان در پنل كاربري شما بعد از ثبت نام در دسترس است ١ ساعت تمرين تمام ١ ساعت من به همراه كمك مربي با شما تمرين مي كنيم ****ساعت كلاس ١٨-١٩ روزهاي زوج هست اگر نتونستيد در اين ساعت تمرين كنيد، هم ويديو ها ((تا پايان دوره)) براي شما سيو ميشن و در دسترستون هست ****حركات براي گروه هاي مبتدي و پيشرفته و آسيب ديده با اجازه ورزش از جانب پزشك انجام ميشه ١٢ جلسه و هر جلسه تمريناتتون متفاوته (ثبت نام برنامه غذايي جدا از دوره ورزشي است ) جلسات تا پايان دوره در دسترس شما هستند و مي توانيد در صورت غيبت در روز بعدي يا در روز تعطيل مثل جمعه تا پايان دوره جلسه رو جبران كنيد اما در صورت انجام ندادن جلسات مسئوليت تمام و كمال با شماست بعد از اتمام دوره + فرجه ، اگر به هر علتي موفق به انجام تمرينات نشده باشيد دوره براي شما تمديد يا منتقل نخواهد شد