اگر به هر دلیلی از انجام تمرین شونه خالی کنید، ما بازهم حواسمون به شما هست.
طراحی تمرینات بصورت هوشمندانه و هدفمند با درنظر گرفتن شرایط فیزیک شما در طول دوره در راستای اهداف
امکان دسترسی به جلسات ورزشی در هر زمان و هر مکان برای ورزشکاران عزیز(تا پایان دوره)
با تیم تخصصی بلتا.ما مطمئن خواهیم شد مه محتوی تولید شده مناسب برای هر نوع ورزشکاری خواهد بود
شروع به کار با بلتا که میتونه هرچیزی که شما برای شروع ورزش بهش نیاز دارید رو فراهم کنه.
پس از ورود به بخش کاربری فیلم آموزشی مریوط به گروه بندی را مشاهده کنید، سپس در پنل کاربری گروه خود را مشخص کنید.
ثبت نامبعد از گروه بندی و دسترسی به پنل کاربری میتونید به ویدیوهای دوره که در همون روز برای شما ضبط شده دسترسی داشته باشید و تا پایان دوره ویدیوها در دسترس شما خواهد بود.
بخش کاربریدر صورت هرگونه سوال میتوانید با پیشتیبانی از طریق واتساپ با شماره 09057377154 در ارتباط باشید تا کارشناسان ما در اسرع وقت به پیام شما پاسخ دهند
از تیم ما یک پشتیبان خصوصی برای حضورغیاب ورزشت و پیگیری برنامه غذاییت به صورت روزانه استخدام کن.
برای تمرينات به ٢ عدد دمبل ١ كيلوگرم يا ٢ عدد دمبل ٢ كيلوگرم و يك عدد كش مينی لوپ لايت نياز داريد افراد حرفه ای و كسانيكه سابقه ورزشی بالا در دوره ها را دارند و هيچ گونه آسيب ديدگی ندارند برای چالش بيشتر می توانند از وزنه های سنگين تر و كش با مقاومت بالاتری استفاده كنند.
اگر در حین کلاس حالت تهوع، سرگیجه گرفتی برای دوستانی که مبتدی هستند طبیعیه، راه حلش استفاده از محلول ایزوتونیک هست که در طول ورزش استفاده کنید، روش تهیه محلول هم : 2 لیوان آب - نصف پرتقال یا لیموترش آب گیری شده 1 قاشق مرباخوری عسل و یک پنجم قاشق غذا خوری نمک هست.
اسم اين درد ، درد عضلانی تاخيری می باشد كه ٢-٣ روز به اوج خود رسيده و تا ٦-٧ روز فروكش می كنه و با درد آسيب ديدگي متفاوته
روش های بهبود و تسكين ١-ماساژ عضلات گرفته و دردناک ٢-تمرين مجدد و وارم آپ طولانی ٣- قرص يا منيزيم پودری
در افراد مبتدی فرآيند ريكامپوزيشن وجود دارد اما نه به حد تصور شما اما برای اينكه شكم و پهلو از بين بره بايد توی رژيم كاهش درصد چربی قرار بگيری ما با برنامه ورزشی و سيستم طراحی خوبی كه توی كلاس هست سعی می كنيم در عين حال فرم دهی هم داشته باشی اما با قرار گرفتن در برنامه كاهش درصد چربی ، چربی در كل نواحی بدن با هم شروع به كاهش می كنه و موضعی نيست يعنی نميشه بگی شكمم تخت بشه ولی قسمت ديگری از بدنم بزرگ بشه در بلند مدت بعد از رسيدن شكم به سايز دلخواه روی حجم عضلات نواحی ديگر هم بيشتر كار می كنيم
به علت استفاده از نکنولوژی HLS بخاطر اینکه در حجم مصرفی شما صرفه جویی شود، کیفیت ویدیو با سرعت اینترنت شما تغییر پیدا میکند و بعد از مدت زمانی ویدیو به شکل واضح پخش میشود.
بعلت مسائل امنیتی ممکن است شما صفحه مورد نظر را مشاهده کتید، در این زمان فقط کافی است در صفحه مرورگر جدا به صفحه اول برگردید.