بهترین خودت باش

با بهترین و تخصصی ترین تمرینات ورزش کن و بدن ایده آل خودت رو بساز

1 ساعت تمرین

اهداف کلاس

  • فرم دهی باسن و پا و بهبود وضعيت سلوليت
  • فرم دهی شكم پهلو
  • تقويت عضلات سرشانه و فرم دهی بازو و زيربغل
  • تقويت سيستم قلبی عروقی و سازگاری سیستم عصب و عضله
  • كاهش درصد چربی با برنامه غذايی مخصوص هر فرد(ثبت نام برنامه غذایی جدا از دوره ورزشی است)
پیگیری تمرین

اگر به هر دلیلی از انجام تمرین شونه خالی کنید، ما بازهم حواسمون به شما هست.

حرکات تخصصی

طراحی تمرینات بصورت هوشمندانه و هدفمند با درنظر گرفتن شرایط فیزیک شما در طول دوره در راستای اهداف

دسترسی به دوره

امکان دسترسی به جلسات ورزشی در هر زمان و هر مکان برای ورزشکاران عزیز(تا پایان دوره)

اختصاصی برای تمام ورزشکاران

با تیم تخصصی بلتا.ما مطمئن خواهیم شد مه محتوی تولید شده مناسب برای هر نوع ورزشکاری خواهد بود

۴۵۰+

ساعت محتوی اختصاصی

34+

دوره های برگزار شده

۳۸۰+

جلسات ارائه شده

۳۵۶۰ +

ورزش کار

نحوه ثبت نام و شروع ورزش

شروع به کار با بلتا که میتونه هرچیزی که شما برای شروع ورزش بهش نیاز دارید رو فراهم کنه.

ثبت نام

اول از طریق لینک زیر ثبت نام کنید و اطلاعات کاربری رو بادقت وارد نمایید.

ثبت نام

مشاهده فیلم آموزشی

پس از ورود به بخش کاربری فیلم آموزشی مریوط به گروه بندی را مشاهده کنید، سپس در پنل کاربری گروه خود را مشخص کنید.

ثبت نام

شروع ورزش

بعد از گروه بندی و دسترسی به پنل کاربری میتونید به ویدیوهای دوره که در همون روز برای شما ضبط شده دسترسی داشته باشید و تا پایان دوره ویدیوها در دسترس شما خواهد بود.

بخش کاربری

کلاس فیتنس بلتا اردیبهشت ۱۴۰۴

در صورت هرگونه سوال میتوانید با پیشتیبانی از طریق واتساپ با شماره 09057377154 در ارتباط باشید تا کارشناسان ما در اسرع وقت به پیام شما پاسخ دهند

فواید کلاس بلتا و تمرین در منزل

برنامه پشتیبانی 30 روزه ات رو همین الان شروع کن.

از تیم ما یک پشتیبان خصوصی برای حضورغیاب ورزشت و پیگیری برنامه غذاییت به صورت روزانه استخدام کن.

سوالات شما

تمام جلسات کلاس ورزشی تا پایان دوره + یک هفته اضافه تر برای جبران توی بخش دوره ها در دسترس خواهد بود، مهم نیست ایران زندگی نمیکنید و اختلاف ساعت دارین یا مهم نیست به روز و ساعت کلاس نمیرسید، هرزمانی که خودت اراده کنی میتونی تمرین کنی.

برای تمرينات به ٢ عدد دمبل ١ كيلوگرم يا ٢ عدد دمبل ٢ كيلوگرم و يك عدد كش مينی لوپ لايت نياز داريد افراد حرفه ای و كسانيكه سابقه ورزشی بالا در دوره ها را دارند و هيچ گونه آسيب ديدگی ندارند برای چالش بيشتر می توانند از وزنه های سنگين تر و كش با مقاومت بالاتری استفاده كنند.

برای شروع دوره ابتدا در بخش ثبت نام اطلاعات کاربری خودتون رو وارد کنید، بعد از ورود به سامانه به شماره پشتیبانی برای ادامه مراحل ثبت نام پیام بدید.

١٠٠٪؜ ورزش و برنامه غذايي مكمل هم هستن (ثبت نام برنامه غذايي جدا از هم هست) با هر هدفي كه ورزش مي كنيد بايد برنامه غذايي همسو با هدفتون رو رعايت كنيد توده چربي با رژيم از بين ميره ١ هفته ١٦٨ ساعته كه ما ٣ ساعتش رو بهترين و خفن ترين تمرينات رو انجام ميديم اگه توي ١٦٥ ساعت باقي مونده شما ماكاروني و قرمه سبزي و كوكو و ته ديگ بخوري با ورزش تنها مي تونم بگم فقط به تقويت عضلاتت كمك كردي و سيستم قلبي عروقيت پس برنامه غذايي خيلي تاثير گذاره قطعا

با شماره 09057377154 در واتس اپ يا اس ام اس در ارتباط باشيد

اگر در حین کلاس حالت تهوع، سرگیجه گرفتی برای دوستانی که مبتدی هستند طبیعیه، راه حلش استفاده از محلول ایزوتونیک هست که در طول ورزش استفاده کنید، روش تهیه محلول هم : 2 لیوان آب - نصف پرتقال یا لیموترش آب گیری شده 1 قاشق مرباخوری عسل و یک پنجم قاشق غذا خوری نمک هست.

اسم اين درد ، درد عضلانی تاخيری می باشد كه ٢-٣ روز به اوج خود رسيده و تا ٦-٧ روز فروكش می كنه و با درد آسيب ديدگي متفاوته

روش های بهبود و تسكين ١-ماساژ عضلات گرفته و دردناک ٢-تمرين مجدد و وارم آپ طولانی ٣- قرص يا منيزيم پودری

در افراد مبتدی فرآيند ريكامپوزيشن وجود دارد اما نه به حد تصور شما اما برای اينكه شكم و پهلو از بين بره بايد توی رژيم كاهش درصد چربی قرار بگيری ما با برنامه ورزشی و سيستم طراحی خوبی كه توی كلاس هست سعی می كنيم در عين حال فرم دهی هم داشته باشی اما با قرار گرفتن در برنامه كاهش درصد چربی ، چربی در كل نواحی بدن با هم شروع به كاهش می كنه و موضعی نيست يعنی نميشه بگی شكمم تخت بشه ولی قسمت ديگری از بدنم بزرگ بشه در بلند مدت بعد از رسيدن شكم به سايز دلخواه روی حجم عضلات نواحی ديگر هم بيشتر كار می كنيم

به علت استفاده از نکنولوژی HLS بخاطر اینکه در حجم مصرفی شما صرفه جویی شود، کیفیت ویدیو با سرعت اینترنت شما تغییر پیدا میکند و بعد از مدت زمانی ویدیو به شکل واضح پخش میشود.

بعلت مسائل امنیتی ممکن است شما صفحه مورد نظر را مشاهده کتید، در این زمان فقط کافی است در صفحه مرورگر جدا به صفحه اول برگردید.