نکته خیلی مهم در تمرینات با بلتا گروه بندی تمرینات هست،تمرینات در دوره ها به سه گروه بندی تقسیم میشن،حالا روش گروه بندی در ویدیو به صورت کامل در پروفایل کاربری توضیح داده شده است اما در اینجا هم به تفصیل توضیح داده میشه.
ورود به بخش کاربریدوستانی که دوره اولی نیست که با بلتا تمرین میکنن و در دوره های قبلی با ماهمراه بودن و و کسانی که اضافه وزن بیشتر از 10 کیلوگرم ندارن، همچنین دوستانی که آسیب و سابقه آسیب ندارن
دوستانی که دوره اولی هست که با بلتا تمرین میکنن و کسانی که اضافه وزن بیشتر از 10 کیلوگرم دارند،کسانیکه به دلیل ضعف عضلات زود خسته میشن و یا زانو و کمر درد میگیرن
دوستانی که سابقه آسیب دارن مانند: دیسک، زانودرد، مج درد، گردن درد ویا پارگی تاندون اما از جانب پزشک اجازه ورزش دارند